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ESTUDIO UNIVERSIDAD DE SYDNEY DEMUESTRA QUE LA MEDITACION SAHAJA YOGA BENEFICIA LA SALUD Y EL BIENESTAR

Meditation linked to better wellbeing and health, including mental health - News and Events - University of Sydney

Un estudio de la Universidad de Sydney publicado recientemente (Ramesh Manocha, Deborah Black, and Leigh Wilson, “Quality of Life and Functional Health Status of Long-Term Meditators,”Evidence-Base Complementary and Alternative Medicine 2012) describe el impacto positivo en el bienestar y en la salud de las personas que practican regularmente la meditación Sahaja Yoga durante un lapso de por lo menos 2 años.

“Enfocándonos en la definición de meditación como “silencio mental” estudiamos practicantes de Sahaja Yoga, quienes ejercitan una forma de meditación que apunta a alcanzar este estado también conocido como “conciencia sin pensamientos”. La experiencia de Sahaja Yoga tiene como objetivo vaciar la mente de pensamientos a diferencia de otros métodos de relajación que usualmente se focalizan en otros aspectos, como la contemplación y la oración”, según nos explica el director de estas investigaciones Dr. Manocha, Profesor de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Sydney.

Los resultados correspondientes a 343 practicantes de Sahaja Yoga que experimentan el “silencio mental” muestran valores significativamente superiores a la media de la población general, en lo que respecta a 6 de las 8 categorías evaluadas mediante la utilización del cuestionario de salud SF-36. Este cuestionario de salud  es utilizado mundialmente en investigaciones médicas, de salud mental y, en general, en censos relacionadas con la salud.

El estudio demuestra por primera vez que existe una relación causal (P<0.005) entre la frecuencia diaria en la cual se experimenta el estado de “silencio mental” y el nivel de salud, especialmente en el ámbito de la salud mental.

Los resultados de este estudio posicionan a la meditación Sahaja Yoga como una experiencia para mejorar la calidad de vida y salud de la población con un rol potencialmente importante en  la prevención primaria en el ámbito de la salud mental.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN SAHAJA YOGA

Con la meditación Sahaja Yoga, dedicando solo unos minutos al día podrás:

•  conocerte mejor a ti mismo. 

• Conectarte con tu verdadera esencia, incorporar a la vida diaria bienestar y paz interior. 

• Alcanzar rápidamente el estado meditativo y así disfrutar del presente.

•  Lograr una introspección más profunda para ver y solucionar tus problemas.

• Calmar tus pensamientos y equilibrar tus emociones. 

•  Disminución del stress

•  Mejorar el sistema inmune.

•  Capacidad para observar las situaciones como testigo y entender el origen del problema.

•  Mejoramiento de las relaciones interpersonales sociales y familiares.

•  Gradualmente se consigue dejar hábitos nocivos como el fumar, el beber o adicciones como las drogas.

• Nos va haciendo mejores personas que empiezan a disfrutar de una vida más armoniosa y virtuosa.

¿QUIÉN ES SHRI MATAJI NIRMALA DEVI?

Nació el 21 de marzo de 1923 en India. En 1970, desarrollo un método para despertar la energía Kundalini conocido como "Realización del Ser". Fundó Sahaja Yoga, fue nominada dos veces al Premio Nobel de la Paz. En 1987 fue nombrada Mensajera de la Paz por la Asamblea de las Naciones Unidas. Dejo su cuerpo físico el 23 de febrero del año 2011 a los 87 anos.

¿QUÉ ES SAHAJA YOGA?

Sahaja Yoga es la combinación de dos términos en sánscrito. Sahaja significa "fácil", "espontaneo", "lo que esta dentro de ti". Yoga significa "unión". Se trata de un nuevo descubrimiento para toda la humanidad mediante el cual simple y espontáneamente nos conectamos con la fuente creadora de todo. Tomamos contacto con nuestra verdadera esencia, logrando una base firme para ver, afrontar y solucionar nuestros problemas físicos, mentales y emocionales. Es la forma de equilibrio propuesta por Shri Mataji que a través de la experiencia comencemos a integrar nuestro estado de conciencia de la forma más pura, y nos volvamos nuestros propios guias.

ORACIÓN POR LA PAZ

Om, Shanti*, Shanti, Shanti, Om

PAZ! Que la paz sea dentro de nosotros; que la paz sea dentro de todos los seres vivientes

Om, Shanti, Shanti, Shanti, Om

Oh Dios, condúcenos de lo irreal a lo real

Oh Dios, guíanos de la oscuridad a la luz

Oh Dios, condúcenos de la muerte a la inmortalidad

Shanti, Shanti, Shanti a todos;

Señor Dios Todopoderoso haz que haya paz en las regiones celestes

Que haya paz en la tierra

Que las aguas se apacigüen

Que las hierbas sean frondosas, y pueden los árboles y plantas llevar la paz a todos

Que todos los seres benéficos traigan la paz a nosotros

Que Tú Ley Védica propague la paz por todo el mundo. Que todas las cosas sean una fuente de paz para nosotros

Y que Tú propia paz otorgue la paz en todos

Y haz que la paz venga a mí también.

Om, Shanti, Shanti, Shanti, Om

LA PAZ! La paz sea con nosotros; que la Paz este en todos los seres vivientes

Om, Shanti, Shanti, Shanti, Om

*La palabra Shanti es un termino en sánscrito que significa paz